L'attention n'est pas un muscle, mais une faculté. Comme la mémoire, la réflexion, le langage. Et toute faculté peut s'améliorer si on l'entraîne. Entraîner votre attention peut être très stratégique et bénéfique sur le court et moyen terme.
Entre mentir et dire la vérité, parfois, le mensonge s'impose. Pourquoi ? Qu'est-ce qui fait qu'à un moment donné nous privilégions le mensonge à la vérité ? Et à quel moment ça peut devenir une vraie pathologie ?
Imaginez deux personnes : la première vous délivre un discours haché, hésitant et ne semble pas super à l'aise. La seconde est sûre d'elle, s'exprime bien avec des illustrations ou des exemples qui matchent. Laquelle des deux vous inspire confiance et vous incite à lâcher prise ?
Des tas d'études montrent les bienfaits de la respiration, de la relaxation et donc de la méditation sur le cerveau. A travers cette pratique ancestrale, vous pouvez espérer maintenir et optimiser un bon niveau cognitif.
Quand vous écrivez une information pour l'apprendre : je pense aux poésies ou aux cours que vous aviez à retenir à l'école, vous engagez ce qu'on appelle le double-encodage. De la même façon, quand vous vous répétez ou vous obligez à créer des images dans votre tête, vous renforcez l'encodage. Et ça vous permet d'être plus efficace.
Parmi toutes les activités cognitives que vous pourriez mettre en place, l'apprentissage d'une langue reste une des meilleures. Elle mobilise votre motivation, votre attention, votre intention et vos différentes mémoires. Par ailleurs, ça vous oblige à retrouver un certain goût de l'effort.
Quand on vous demande de vous souvenir du nom d'une personne, il se peut que vous ne sachiez même pas de qui il s'agit. Mais quand cette personne se présente à vous physiquement, que vous la voyez, son visage vous est familier : vous êtes en situation de reconnaissance et ça facilite tout !
Quand tout va mal, quand vous êtes en stress, une bonne dose d'humour vous aide à relâcher la pression. C'est comme une drogue en fait. Et votre cerveau adore ça !
"Tout se joue avant 8 ans !" : ce type d'affirmations, vous l'avez déjà entendue. Et pour cause : votre cerveau, à la naissance, n'est pas câblé de façon très structurée. Aussi, durant les premières années de sa vie, il va réorganiser ses connexions cérébrales, créer des autoroutes afin d'atteindre une meilleure performance.
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