Quand vous tentez de maintenir une information active dans votre mémoire de travail, celle qui sert à "travailler", le premier réflexe c'est de vous la répéter intérieurement. Vous créez une boucle "auditive" et parfois vous "voyez" cette information. Vous faites appel à la boucle phonologique et le calepin visuo-spatial.
Le corps est rempli d'eau et le cerveau n'échappe pas à cette règle : il est composé de 85% d'eau. C'est d'ailleurs la seule boisson nécessaire pour être en forme. S'hydrater régulièrement est donc nécessaire :
Quand vous croyez savoir, quand vous exprimez une histoire et que vous vous l'appropriez, quand vous êtes en situation de paraphrase voire de plagiat mais que vous restez persuadé que vous êtes l'auteur, vous êtes victime de biais de mémoire.
L'improvisation crée une source de stress qui surcharge votre cognition. Tout faire à la dernière minute, ne pas s'entraîner pour une compétition, ne pas avoir de routines... Bref, votre cerveau est d'autant plus performant que vous lui permettez certaines tâches automatiques :
Des tas de personnes en font une obsession : "Je n'arrive plus à mémoriser des numéros de téléphone". Ou encore : "J'oublie constamment mes rendez-vous". La bonne question que vous devez vous poser, c'est : "comment jongle avec une mémoire biologique et une mémoire numérique ? Dois-je tout mémoriser ?"
Parce que vous l'avez lu quelque part, parce que vous l'avez entendu dans le film "Lucy" de Besson ou parce que ça vous arrange d'y croire, vous êtes nombreux à penser qu'on n'utilise que 10% de nos facultés cérébrales. Mais alors, à quoi serviraient les 90% restant ?
Le poisson est-il bon pour la mémoire ? Et le chocolat ? Que faut-il manger pour développer sa mémoire ? Toutes ces questions, on me les pose à longueur de temps et c'est le moment de faire le point :
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