Blog − Développez votre mémoire

35 exercices pour booster votre mémoire !

Il y a quelques semaines que je vous en ai parlé et c'est désormais officiel : le livre "Je retiens ce que je veux, quand je veux" est disponible. Un livre tout en couleur, largement illustré, agrémenté de 35 exercices qui vous permettront de vous tester, de mesurer vos progrès, de mettre en pratique ce que vous apprenez. Un livre dont nous sommes particulièrement fiers avec Gaël Allain. On tient également à remercier les éditions Eyrolles pour leur confiance et leur magnifique travail de mise en page :

Comment votre cerveau organise ses connexions

Votre cerveau est constitué d'environ 100 milliards de neurones interconnectés entre eux. Cet immense réseau permet la circulation d'informations sensorielles venues de l'extérieures. Et à chaque fois que nous apprenons de nouvelles choses, ce réseau se transforme.

Les 6 principaux neurotransmetteurs

Les neurotransmetteurs sont des composés chimiques libérés par les neurones pour agir sur d'autres neurones. S'il existe beaucoup de neurotransmetteurs potentiels, 6 sont considérés comme principaux.

128 cartes pour apprendre la table de rappel

C'est une des préoccupations majeures de toutes les personnes qui ont bien compris l'intérêt des tables de rappel et qui aimeraient en maîtriser une : comment justement acquérir efficacement un tel outil ? Vous savez que ça prend du temps, que ça demande de l'effort et que justement, votre cerveau est programmé pour éviter l'effort :)

Le rôle primordial des synapses

Le saviez-vous ? Ce sont les synapses qui relient les neurones entre eux. Le mot synapse vient d'ailleurs du grec syn-aptein qui signifie « relier ». Les neurones sont constitués de dendrites qui reçoivent les informations et d'axones qui envoient les informations.

L'étonnante loi de Hull

La loi de Hull, appelée encore loi de renforcement a été définie par le chercheur Clark Hull de cette façon : la motivation est le produit entre un besoin et un renforcement. Dans une expérience, on implique des filles du CM1 à la 6ème avec pour consigne de résoudre un maximum de problèmes parmi 30 en 15 minutes.

Comment on se sent efficace

C'est en 1983 que le chercheur Albert Bandura défini l'autoefficacité perçue. Il s'agit de notre capacité à anticiper des satisfactions en fonction de nos réussites ou nos échecs. Concrètement, pour que ça marche, il faut être capable de se fixer un but par rapport à un standard personnel.

Les 4 centres du circuit de la récompense

Le cerveau est programmé en priorité pour éviter l'effort et la douleur afin de privilégier le bien-être personnel. Il existe 4 centres principaux liés au circuit de la récompense et du plaisir : l'aire tegmentale ventrale, le noyau accumbens, le cortex préfontal et l'amygdale.

Comment favoriser le calme, les liens, les contacts

A chaque fois que nous sommes impliqués dans une interaction affective, une hormone, l'ocytocyne, entre en jeu. Cette hormone, une fois libérée, favorise le calme, les liens, les contacts physiques et sociaux.

Les 6 sensations tactiles

Quand on parle du toucher, on pense immédiatement à la main, à la peau. Mais saviez-vous que le toucher correspond en fait à différentes sensations tactiles ?