Madame, Monsieur,

Si, comme de nombreuses personnes, vous avez le sentiment que vous perdez en capacité de mémorisation, que retenir des informations est compliqué, qu'apprendre est devenu difficile, ou, pire, que votre mémoire se dégrade avec l'âge et le temps, alors lisez attentivement ce qui suit.

Car, dans un instant, si vous le désirez, je vous révèle tout ce que j'ai appris depuis 1995 sur la mémoire. Oui, vous avez bien lu : près de 30 ans de recherches, expérimentations, enseignements condensés ici pour vous apporter un maximum d'efficacité.

Combien de temps perdez-vous chaque jour à retrouver des informations, des objets, des affaires ou tout simplement le prénom de telle ou telle personne ?

Comment vivez-vous ces moments où vous vous rendez compte que vous avez oublié de faire telle ou telle tâche... que vous vous étiez pourtant promis de réaliser ?

A combien estimez-vous ces incessants allers et retours entre une activité et une autre qui, non seulement vous font perdre ce temps précieux, mais aussi vous fatiguent ?

Combien vous coûte la perte de confiance dans vos capacités cognitives, et notamment votre mémoire ?

Et, si vous êtes étudiant ou en formation, comment le stress du jour J impacte-t-il votre quotidien ?

Face à tous ces problèmes, j'ai créé le Mémo'Camp pour vous permettre de résoudre vos tracas en apprenant :

✓ A gérer votre charge mentale et votre mémoire de travail, qui conditionne tout le reste ;
✓ La mémoire spécifique qui permet de mobiliser votre motivation : au quotidien, c'est toujours utile d'être motivé au bon moment !
✓ L'astuce méconnue pour se préparer à mémoriser. Sans cette stratégie, vous perdez une grande partie de votre capacité ;
✓ Ce qui permet de retrouver l'information de façon automatique : une rapide expérience vous permet de comprendre ;
✓ La règle de base pour favoriser la mémorisation : ce simple exercice devrait vous étonner ;
✓ Comment maîtriser votre attention volontaire : reprenez le contrôle ;
✓ Ce qui permet de passer d'une mémoire à court terme à une mémoire à long terme : l'action concrète que vous omettez probablement et qui vous pénalise au quotidien ;
✓ L'art et la manière de retrouver l'information quand vous en avez besoin.
✓ Et bien d'autres choses encore !

Voyez-vous, il y a 4 clés majeures qui conditionnent votre mémoire :

✓ votre capacité d'attention ;
✓ la qualité de ce qu'on appelle l'encodage ;
✓ les stratégies de récupération ;
✓ et l'entraînement régulier.

Mémoriser ? C'est d'abord être capable de mobiliser son registre attentionnel pour capter l'information de façon fiable. Puis de traiter l'information pour la retenir. Enfin, de mobiliser les bonnes ressources pour restituer cette information.

La mémoire ? C'est une faculté au service de votre présent et de votre futur. Concrètement, votre quotidien est influencé par vos références passées. Ce qui signifie que plus vous possédez de références, plus il vous est facile de retenir de nouvelles informations et de vivre une vie agréable.

Pour qu'elle fonctionne le mieux possible, vous devez donc nourrir cette mémoire toute votre vie de connaissances, d'expériences, mais aussi de rencontres, d'échanges. Au final, c'est quand vous cessez de l'utiliser de la bonne façon qu'elle commence à flancher.

C'est-à-dire quand :

- vous cessez d'apprendre ;
- vous restez dans votre zone de confort ;
- vous évitez de remettre en cause vos croyances : ce qui vous empêche de progresser et d'accepter de progresser. Soyez donc curieux et avide de savoirs ;
- vous adoptez une mauvaise hygiène de vie : rappelez-vous que votre mémoire n'est qu'une faculté qui dépend de votre cerveau. Cerveau qui a besoin que vous preniez soin de lui ;

Dès lors, comprendre les 4 étapes clés ci-dessus que sont l'attention, l'encodage, la récupération et l'entraînement, puis adopter les bonnes stratégies et pratiquer vous permet d'acquérir ce qu'on appelle une bonne mémoire.

Et c'est justement ce que j'aimerais vous enseigner. Continuez votre lecture...

Mon nom est Vincent Delourmel et je suis ce qu'on appelle un mnémoniste. Un spécialiste de la mémoire qui s'intéresse avant toute chose à la mnémotechnique. C'est la partie pratico-pratique de cette mystérieuse faculté.

J'ai démarré l'étude de la mémoire en 1995 à l'âge de 21 ans. Et je n'ai cessé depuis de me perfectionner, me former, expérimenter et enseigner partout dans le monde. À ce jour dans une trentaine de pays sur tous les continents ou presque.

Vous m'avez peut-être déjà vu dans des émissions de télévision. Ou dans la presse. Peut-être avez-vous déjà lu un de mes livres ?

Chaque année, je rencontre plus de 2000 personnes pour partager mes connaissances sur le sujet. Et, à chaque fois, les gens repartent avec cette certitude d'avoir progressé. Et ce, quelle que soit la situation sociale des personnes qui sont en face de moi.

Aussi, quand j'ai découvert que je pouvais moi aussi mémoriser des tas d'informations, ma vie a littéralement changé. A tel point qu'aujourd'hui je sais comment retenir ce que je veux, quand je veux et pour le temps que je veux.

Et vous savez quoi ?

C'est à la portée de tout le monde. C'est à votre portée, comme toutes ces personnes qui m'ont fait confiance avant vous :

Que diriez-vous de devenir vous aussi cette autre personne capable de mobiliser ses capacités cognitives à volonté :
- votre mémoire ;
- votre attention ;
- votre concentration ;
- votre capacité à maintenir l'effort de concentration (on appelle ça la persistance) ?

Mais aussi, par extension :
- votre motivation ;
- votre esprit critique ;
- votre raisonnement ;
- votre efficacité au quotidien ;
- et d'une façon plus générale, ce qu'on pourrait appeler votre agilité cognitive ?

Et avec pour autre résultat, celui de vous donner une plus grande confiance en vous ?

Continuez votre lecture : voici les 3 étapes du plan que je vous propose...

Dans cette société de surinformation, nous sommes sans cesse sollicités. Le smartphone qui sonne à chaque notification. Ces publicités intempestives qui attirent notre attention. Mais aussi ces plaisirs immédiats qui sont plus forts que nous.

Le saviez-vous ? On considère qu'il nous faut en moyenne 64 secondes pour retrouver le niveau d'attention initial. En d'autres termes, à chaque fois que vous choisissez d'abandonner une première tâche pour une seconde, et que vous revenez ensuite à la première, vous perdez plus d'une minute de votre temps. On estime ainsi que ces allers et retours attentionnels nous font perdre chaque année une centaine d'heures !

Le problème ? C'est qu'à force de céder aux sirènes de l'attention involontaire, vous la renforcez. Et vous perdez en capacité d'attention volontaire. Celle qui vous permet de vous concentrer efficacement.

Vous devez donc retrouver la maîtrise de votre attention volontaire. Et c'est justement ce que je vous propose de découvrir dans cette première étape de notre parcours.

Imaginez être capable, en temps réel de :

- vous préparer à être attentif ;
- déclencher votre attention et votre concentration ;
- maintenir cette attention suffisamment longtemps pour rester efficace ;
- devenir de plus en plus à l'aise avec cette capacité attentionnelle...

...Comment vous sentiriez-vous ?

Comme vous, j'ai pu avoir des problèmes d'attention. Problèmes qui ont eu pour conséquences de me ralentir dans mes activités et mes projets.

Aujourd'hui ? On me présente souvent comme quelqu'un de très efficace. C'est surtout que j'ai développé cette capacité à me concentrer et à maintenir cet état de concentration. Désormais, comme toutes les personnes qui mettent en œuvre mes conseils et stratégies, je fais partie de ces personnes qui travaillent vite et, je pense, plutôt bien. Et vous le pouvez aussi !

Autre situation : vous rangez votre bibliothèque, faites le tri dans vos livres. Et là, stupeur : vous découvrez certains ouvrages comme si c'était la première fois que vous les voyiez. C'est bien simple, vous ne savez même plus de quoi ça parle !

Et ce roman ? Vous l'avez lu pourtant. Et vous êtes sûr de l'avoir apprécié. Mais de là à vous souvenir de l'histoire, des personnages... Vous êtes persuadé que vous pourriez le relire sans même avoir le sentiment de l'avoir déjà parcouru.

Et tout ça vous inquiète, évidemment.

Parce qu'autrefois, vous saviez mémoriser. Il vous suffisait de lire une ou deux fois vos cours par exemple et le tour était joué. Enfin presque. Alors pourquoi est-ce qu'aujourd'hui vous avez cette impression désagréable de ne plus être capable d'obtenir les mêmes résultats ?

Pour la plupart d'entre vous, la raison trouve sa source dans l'âge. Parce qu'on a tous entendu qu'on perdait des neurones avec l'âge. Que fatalement la mémoire baissait. Que c'était inéluctable.

Arrêtons-nous un instant. J'aimerais tout de suite rétablir ici quelques vérités. Commençons par la première : non, définitivement non, le déclin de la mémoire n'est pas une fatalité. Et non, définitivement non, vous ne faites pas que perdre des neurones. Vous en créez aussi. Mais il y a quelques conditions.

Avant de vous les dévoiler, vous devez déjà bien comprendre pourquoi vous perdez des neurones...

Le cerveau ? Parlons-en justement... C'est l'organe le plus important. Il pèse 1,5 kg, il a besoin de beaucoup d'énergie chaque jour. Et s'il n'y en a pas, quelles sont les conséquences selon vous ?

Vous l'avez compris : dans ces moments-là, il limite l'activité. Il économise. Il assure l'essentiel. Et toutes les fonctions supérieures comme l'attention, la mémoire, le traitement de l'information deviennent du coup moins prioritaires.

Dans les faits, il y a 3 raisons principales qui vous empêchent de bien mémoriser. Et ça n'a rien à voir avec l'âge.

Nous sommes dans une société où l'information est omniprésente. Vous êtes constamment en train de jongler avec ces informations et jongler avec votre attention. Et puis, tout va plus vite. Il faut être efficace. Répondre à l'urgence.

La société d'aujourd'hui sollicite avant tout ce qu'on appelle la mémoire de travail. Une mémoire qu'on appelle aussi "mémoire immédiate".

Et le problème avec cette mémoire, c'est qu'elle est limitée, fragile, et rapidement débordée. Dans les faits, elle sature autour de 4 ou 5 informations. Et, surtout, son rôle n'est pas de mémoriser sur du long terme. Mais juste suffisamment longtemps pour répondre à la situation. C'est une mémoire du présent.

Vous ne pouvez pas "étirer" cette mémoire de travail : elle n'est pas élastique. En revanche, vous pouvez grandement la favoriser et l'aider.

Il n'y a pas si longtemps, une participante à une des formations que j'animais partage cette anecdote où vous allez vous reconnaître :

Piège typique de la mémoire de travail ? C'est ce qu'on appelle les interférences. Ce sont ces moments qui séparent une tâche désirée de l'action. Comme par exemple le fait de faire deux choses à la fois. Ou encore de commencer une tâche et de passer à une seconde. De discuter au téléphone tout en prenant une consigne.

Dès lors que vous multipliez les interférences, vous êtes à peu près sûr de passer à côté de pas mal d'informations.

A votre avis, qu'est-ce qui différencie la capacité d'un étudiant d'une personne plus âgée ? Par exemple, si je leur propose de lire le même livre, qu'est-ce qui expliquerait que l'étudiant mémorise mieux ?

L'âge ? On l'a déjà évoqué : c'est un faux problème.

La différence réside dans le niveau de traitement de l'information. Qu'est-ce que j'entends par là ? Tout simplement que l'une des clés majeures de la mémorisation est le temps et l'effort que vous acceptez d'engager dans l'action.

Les étudiants ? Ils ont l'habitude de traiter l'information : ils ne font que ça. Et dans cette démarche, évidemment, ils utilisent des stratégies qu'ils maîtrisent parfaitement bien : la création de fiches de lecture par exemple.

La personne âgée ? Il y a de grandes chances pour qu'elle se soit contentée de lire, tout simplement. Car elle n'a plus l'habitude ou le réflexe de créer ces fameuses fiches. Et c'est ça ce qu'on appelle le traitement de l'information : cette capacité que nous avons tous à "faire quelque chose de cette information". Retenez que si vous n'en faites rien, alors elle s'oubliera ! Et c'est juste naturel, normal.

Réfléchissez un instant : prendre des notes permet d'abord de libérer de la charge mentale. J'entends par là qu'au moment où vous couchez les mots sur un document, vous êtes plus relax car vous savez inconsciemment que vous pourrez retrouver l'information plus tard. Et bien évidemment, ça vous rassure.

Mais faites le test vous-même : dans un mois, quand vous tenterez de vous remémorer vos notes, vous aurez la désagréable impression de ne pas avoir retenu grand chose... Par contre, vous aurez très bien retenu où vous avez stocké vos notes et comment les retrouver. Et en soi, c'est une action de mémoire.

Le problème ? C'est que ça risque de vous frustrer. Car, au final, vous auriez préféré retrouver ces informations dans votre tête !

La bonne nouvelle ? C'est qu'évidemment c'est largement à votre portée. Il suffit juste de savoir comment faire. Et c'est là que j'interviens.

Je vous propose de découvrir l'art de la mémoire appliqué à votre quotidien à travers 3 étapes simples :

Je vous propose maintenant la solution pour vous permettre de travailler et vous entraîner sur ces 3 clés et donc de progresser :

J'ai créé pour vous le Mémo'Camp il y a de nombreuses années. L'idée au départ était de proposer une ressource en ligne complète pour :
✓ découvrir,
✓ comprendre,
✓ apprendre,
✓ s'entraîner,
✓ échanger,
✓ progresser.

Répondre à vos questions, vos attentes, vous rassurer, vous permettre de reprendre confiance et vous donner les clés d'une mémoire performante : telle est ma mission de vie depuis 1995.

Et c'est pour toutes ces raisons que cet espace est né. Je vous le présente rapidement.

D'une façon générale, vous souhaitez :

✓ Mémoriser mieux et plus vite ;
✓ Développer votre autonomie : être capable de déclencher le processus de mémorisation ;
✓ Maîtriser votre attention, votre concentration ;
✓ Mieux fixer une information ;
✓ Optimiser votre mémoire à court terme ;
✓ Vous approprier les facilitateurs de la mémoire ;
✓ Entretenir votre mémoire dans le temps ;
✓ Favoriser la compréhension ;
✓ Être plus efficace dans la récupération des informations ;
✓ Gérer l'oubli : favoriser la mémoire à long terme ;
✓ Aider votre ou vos enfants à l'école ;
✓ Reprendre confiance en vous et votre mémoire...

Ces vidéos abordent de très nombreux sujets, précis, spécifiques, sur des problèmes que vous rencontrez ou rencontrerez dans votre quotidien. Et vous apprenez :

✓ A impliquer une forme de mémoire méconnue, mais nécessaire ;
✓ Le secret de l'efficacité de votre mémoire ;
✓ La vraie différence qui vous rendra autonome ;
✓ Le secret des mémoires prodigieuses ;
✓ La différence entre les adultes et les enfants : pourquoi ces derniers sont ou semblent plus performants. Comment les imiter ?
✓ L'allié sur lequel vous devez vous appuyer ;
✓ Le truc simple pour ne plus perdre ses clés ou autre ;
✓ Ce que vous devez optimiser... pour optimiser votre mémoire ;
✓ La règle absolue pour mémoriser plus vite et mieux ;
✓ Le comportement que vous devez adopter dès aujourd'hui pour entretenir votre capacité ;
✓ La méthode, issue du spectacle, pour récupérer plus facilement vos souvenirs ;
✓ Impliquer cette forme de mémoire que vous n'avez pas appris à utiliser à l'école... et ça change tout !
✓ Le rôle des indices de récupération ;
✓ Pourquoi vous retenez mieux certains faits ou éléments et comment vous approprier cette approche ;
✓ Comment favoriser la mémoire à long terme et déjouer la courbe de l'oubli ;
✓ Vous familiariser avec la charge mentale pour la dompter ;
✓ La technique ultime pour mémoriser plus longtemps que la moyenne ;
✓ Comment maîtriser votre mémoire de travail ;
✓ Le rôle des images ;
✓ Les associations d'idées ;

Mais aussi de façon plus pratique :

✓ vous rappeler du nom des personnes que vous désirez mémoriser ;
✓ vous souvenir de ce que vous avez à faire au jour le jour ;
✓ retrouver l'intégralité d'un cours pour réussir votre oral, votre écrit ;-
✓ tenir un discours sans lire vos notes ;
✓ faire vos courses sans les noter ;
✓ ne plus oublier les dates d'anniversaire de vos proches ;
✓ retrouver de mémoire les numéros de téléphone ;
✓ vous souvenir de ce que vous avez fait dans la journée etc...

Pour vous aider, j'ai créé tout un écosystème, sous forme de fiches visuelles, pour vous permettre d'impliquer l'attention, la concentration et mémoriser des notions de culture générale. Vous bénéficiez :

✓ Des fiches visuelles ;
✓ Du système recto verso pour vous entraîner ;
✓ Des cartes questions/réponses pour vous évaluer et vous amuser ;

Concrètement, apprendre des choses nouvelles, favoriser la culture générale doit vous permettre de :

✓ développer vos capacités intellectuelles ;
✓ d'entraîner efficacement votre mémoire régulièrement, de façon ludique et intéressante ;
✓ vous prémunir du déclin cognitif en impliquant votre attention, votre concentration ;
✓ favoriser les mécanismes naturels de votre mémoire : capter l'information, la stocker, la récupérer ;
✓ d'optimiser votre confiance personnelle ;
✓ développer votre esprit critique ;
✓ favoriser les relations humaines grâce à des connaissances générales qui permettent de discuter, d'interagir.

Directement sur votre smartphone ou votre ordinateur, vous accédez à différentes collections de fiches encyclopédiques, par paquets de 10 cartes pour rendre l'exercice simple.

Vous lancez l'audio et lisez en même temps la carte qui vous est proposée, sur un sujet précis par exemple "François 1er" ou encore "Le cerveau". Il y a près de 300 fiches en tout actuellement disponibles. Puis vous tentez de retrouver les mots qui manquent en affichant la fiche muette. Vous faites l'effort nécessaire pour tenter de compléter les fiches à l'oral ou dans votre tête et puis vous vous autocorrigez. Finalement, vous vous autoévaluez : est-ce facile ? Difficile ? Souhaitez-vous revoir cette carte dans quelques secondes ? C'est vous qui décidez !

Retrouvez ensuite ce même paquet de cartes avec un exercice différent : le jeu des questions, comme avec le célèbre jeu "Trivial Pursuit" (sauf que cette fois, vous êtes préparé !) :

Cette fois, l'enjeu est de renforcer la mémorisation pour passer d'une mémoire à court terme à une mémoire à long terme ! Et pour ça, vous avez à votre disposition un algorithme, appelé SM2, pour optimiser la fréquence de révision de chaque carte en fonction de la facilité avec laquelle vous pouvez vous en souvenir.

Ainsi, jour après jour, vous ancrez un peu plus l'information dans votre mémoire, favorisez les connexions cérébrales et développez naturellement vos différentes capacités cognitives.

Grâce à cette technique, vous êtes capable de :

✓ transformer les chiffres et les nombres en images pour faire des histoires
✓ retrouver de tête des centaines d'idées clés
✓ traduire les codes pour les retenir facilement
✓ et tout un tas d'autres choses

Vous recevez votre jeu de cartes par voie postale, directement chez vous. Accompagné d'un poster, vous pourrez l'apprendre facilement grâce aux vidéos de formation que vous retrouvez dans le Mémo'Camp et même une web application pour vous entraîner partout.

Mon but est de partager avec vous régulièrement ce que j'ai appris au cours de mes interventions. Car, voyez-vous, je progresse tout le temps. Et j'ai vraiment envie de vous faire profiter de mes dernières réflexions en temps réel pour vous permettre, à vous aussi de progresser tout le temps.

Par ailleurs, le webinaire, c'est aussi le moment rêvé pour s'amuser, se challenger : vous proposez des sujets et la communauté réfléchit pour trouver des solutions !

Chaque semaine, quand vous voulez, retrouvez-moi ainsi que les volontaires pour relever mes défis mémoire : liste de mots, de nombres, de noms et autres épreuves vous attendent pour entraîner vos capacités cognitives. Un moyen de faire connaissance avec les autres membres de la communauté mais aussi d'échanger sur nos pratiques.

Il est nourri de 300 pages de contenus triés sur le volet et qui représentent une somme de travail et recherches que je mène depuis près de 30 ans : Joseph est mon double numérique et il est formé pour vous guider.

Quelque soit votre problème lié à la mémoire, l'attention, la concentration, il vous suffit de lui poser votre question et non seulement il vous répond de manière rapide et précise mais, en plus, il vous oriente vers les bonnes ressources sur le Mémo'Camp : vidéos, cours etc. Je précise : il ne dort jamais et fonctionne sous ChatGPT.

✓ avez le sentiment que votre mémoire vous échappe ;
✓ êtes chaque jour confronté à des tas d'informations que vous devez traiter ;
✓ devez prendre la parole en public ;
✓ étudiez pour un métier, un diplôme ;
✓ êtes commercial, dirigeant, manager ;
✓ êtes un parent soucieux d'aider votre ou vos enfants à l'école ;
✓ travaillez comme salarié avec l'ambition de progresser dans votre vie professionnelle ;
✓ recherchez un nouvel emploi : une bonne mémoire, ça aide !

✓ cherchez une méthode magique : malheureusement, la mémoire et la cognition demandent de la méthode et un minimum de travail personnel ;
✓ pensez que la mémoire n'a plus tellement d'utilité aujourd'hui ;
✓ préférez continuer à tout déléguer aux mémoires externes que sont nos ordinateurs, clouds, smartphones ;
✓ ne disposez pas d'un minimum de temps pour profiter de cet espace (il est volontairement pratique et direct pour un maximum d'efficacité cependant).

La balle est maintenant dans votre camp. Mon rôle est de partager avec vous mes presque 30 ans d'étude et pratique de l'art de la mémoire. Toutes ces stratégies, je les enseigne notamment auprès de personnes exigeantes qui me poussent à toujours être plus efficace.

J'ai condensé pour vous les meilleures pratiques et connaissances sur le sujet. Je vous prends par la main, étape par étape, pour vous permettre de maîtriser votre mémoire et d'en faire votre alliée. Vous devez, à terme, être capable de retenir ce que vous voulez, quand vous voulez, pour le temps que vous voulez. Bien sûr, c'est à votre portée, mais à une condition : que vous vous impliquiez personnellement de façon sérieuse. Il n'y a rien de bien compliqué, mais n'espérez pas progresser sans agir.

Vous le savez parfaitement : le temps n'a pas de prix. Et c'est pourtant ce que je vous offre sur un plateau : ces années de lecture, rencontres, réflexions, tests, pratiques... Tout ce que vous n'aurez jamais besoin de faire en somme. Je vous envie d'ailleurs. Car j'aurais aimé profiter de l'enseignement que je vous propose ici. Après, évidemment, vous devez mettre en pratique. Mais rapidement, si vous suivez mes conseils, vous optimisez vos capacités cognitives.

Je souhaite rendre l'accès au Mémo'Camp très accessible. Vous avez à votre disposition 3 formules :

Bien amicalement,