Vlog − Développez votre mémoire

Comment la mémoire s'appuie sur la reconnaissance

Quand on vous demande de vous souvenir du nom d'une personne, il se peut que vous ne sachiez même pas de qui il s'agit. Mais quand cette personne se présente à vous physiquement, que vous la voyez, son visage vous est familier : vous êtes en situation de reconnaissance et ça facilite tout !

Comment l'humour vous aide à dédramatiser

Quand tout va mal, quand vous êtes en stress, une bonne dose d'humour vous aide à relâcher la pression. C'est comme une drogue en fait. Et votre cerveau adore ça !

Pourquoi le cerveau se structure-t-il pendant l'enfance ?

"Tout se joue avant 8 ans !" : ce type d'affirmations, vous l'avez déjà entendue. Et pour cause : votre cerveau, à la naissance, n'est pas câblé de façon très structurée. Aussi, durant les premières années de sa vie, il va réorganiser ses connexions cérébrales, créer des autoroutes afin d'atteindre une meilleure performance.

Tout mémoriser grâce à la table de rappel

J'en ai souvent parlé ici, mais la table de rappel reste l'outil incontournable pour se rappeler d'un tas d'informations : des listes, des chiffres et des nombres notamment. Surtout, son rôle est bien de déclencher le rappel et jouer le rôle d'indice de récupération. Retrouvez toute la méthodologie, le jeu et le poster sur le Mémo'Camp !

Pourquoi votre cerveau doute-t-il ?

Votre cerveau n'est pas infaillible ! Il vous induit en erreur et vous fait douter. Une forme de conflit entre la raison, les émotions, vos expériences personnelles et savoirs stockés dans votre mémoire. Mais que se passe-t-il réellement ?

Mémoire et rappel libre

Il y a deux façons de se rappeler : par reconnaissance, grâce à un ou plusieurs indices ou en rappel libre. Le rappel indicé est nettement plus facile que le rappel sans aucune aide. Et ça peut expliquer pourquoi on a le sentiment que notre mémoire nous joue des tours.

Comment la précision impacte votre cerveau

Quand ce que vous dites est vague, vous avez du mal à convaincre. En revanche, plus vous êtes précis, plus êtes crédible. Adopter la posture de la précision, c'est faciliter la communication : et le cerveau adore ça !

Pourquoi dormir est nécessaire à votre cerveau ?

Il y a celles et ceux qui repoussent l'heure du dodo jusqu'à l'épuisement. Celles et ceux qui dorment beaucoup. Et puis il y a les insomniaques. Dormir est pourtant essentiel pour l'équilibre psychique. Quelqu'un qui ne dort pas ou pas bien a du mal à se concentrer par exemple. Car le cerveau, gourmand en énergie, n'en possède pas assez.

Le rôle des chunks pour mémoriser

Quand vous créez des acronymes pour faciliter la mémorisation, vous faites appel à un "chunk". C'est une forme d'association d'idées mais plus subtile car l'idée c'est de s'appuyer sur des indices (les initiales par exemple) pour retrouver le reste de l'information.

Pourquoi le cannabis est l'ennemi du cerveau ?

La base d'une cognition performante repose sur votre capacité à prendre soin de vous. Derrière cette grande vérité se cache tout un tas de bon sens : dormir suffisamment, faire du sport, s'amuser, manger équilibré... Et bien évidemment éviter toute substance néfaste. Et le cannabis, à une certaine dose, attaque littéralement vos connexions neuronales...