Podcasts − Développez votre mémoire

Le sommeil : la clé pour une mémoire au top

Le sommeil est souvent relégué au second plan dans nos vies chargées. On sacrifie quelques heures ici et là pour travailler plus longtemps, passer du temps sur les réseaux sociaux, ou simplement regarder une série en streaming. Mais ce que nous ignorons souvent, c’est que chaque heure de sommeil manquée a un coût direct sur notre cerveau. Un manque de sommeil réduit notre capacité à traiter l’information, affaiblit notre mémoire, et nuit à notre capacité à nous concentrer.

Comment les jeux stimulent votre cerveau

Les jeux, qu'ils soient numériques, de société, de réflexion ou en plein air, ne sont pas seulement une source de divertissement. Ils jouent un rôle crucial dans la stimulation cognitive et le développement des capacités mentales.

Comment la nature améliore la mémoire

Nous vivons dans un monde de plus en plus connecté, où les sollicitations numériques et urbaines sont constantes. Pourtant, nos cerveaux ne sont pas faits pour supporter un tel niveau de stimulation en permanence. Et si la solution à nos problèmes de concentration se trouvait juste dehors, dans la nature ?

Voyager pour booster votre mémoire

Partir en voyage ne fait pas seulement du bien à notre esprit d'aventure, mais aussi à notre cerveau. Pendant votre voyage, chaque moment est une découverte, chaque rencontre une nouvelle histoire qui, par un phénomène d’association d’idées, vous permet de retrouver d’autres informations.

Comment booster votre concentration

C'est une des clés majeures de l'efficacité cognitive : la concentration. Se concentrer permet de diriger et de maintenir son attention sur une tâche pour une durée plus ou moins longue. Découvrez ici des méthodes pour y parvenir.

Mieux apprendre grâce à la potentialisation à long terme

La potentialisation à long terme est un processus par lequel les synapses - les connexions entre les neurones - deviennent plus fortes à mesure qu'elles sont activées de manière répétée. Découverte pour la première fois en 1966 par le neuroscientifique Terje Lømo, cette découverte a été cruciale pour comprendre les mécanismes de la mémoire et de l'apprentissage.

L'Intelligence Artificielle va-t-elle tuer la mémoire ?

L'Intelligence Artificielle peut-être perçue comme la promesse de nous libérer des tâches chronophages ou une menace pour l'humanité. Et qu'en est-il au niveau de la cognition ? De la mémoire ? L'Intelligence Artificielle va-t-elle nous appauvrir ? Tuer notre mémoire ?

Infos, Mémoire et Manipulation

Comment l'information manipule notre mémoire à une époque où nous sommes continuellement sollicité ? Quel est l'impact de la masse d'information sur notre capacité à réfléchir ?

Comment retenir vos lectures ?

Comment retenir et mémoriser vos lectures ? De nombreuses personnes se plaignent de ne rien retenir de leurs lectures. Quels sont les mécanismes qui favorisent la mémorisation de ce qu'on lit ? Quelles techniques et stratégies privilégier ?

L'art de l'écoute

Je reçois Anne-France Wéry, créatrice de l'école HédoPerformance où elle enseigne notamment l'art de l'écoute. A une époque où l'attention se perd, où tout le monde veut donner son avis sur tout, être capable d'écoute permet de recréer du lien, de la bienveillance, de la confiance. Et de retrouver des capacités d'attention.

Retrouvez le site de Anne-France Wéry : https://hedoperformance.com/