Podcasts − Développez votre mémoire

Mémoire et illusion de la connaissance

L'illusion de la connaissance est un phénomène bien documenté dans la psychologie cognitive. Il s'agit de cette sensation que nous savons ou comprenons quelque chose, alors qu'en réalité, nos connaissances sont souvent superficielles ou erronées. Cette illusion se renforce dans un monde où les mythes, les récits simplifiés ou les croyances populaires sont omniprésents. Alors, pourquoi les mythes captivent-ils notre mémoire ?

Stress et Mémoire : quand le cerveau sature !

De nombreuses situations montrent bien comment le stress peut perturber notre mémoire et notre concentration. Mais comment ce mécanisme fonctionne-t-il vraiment ? Pourquoi notre cerveau semble-t-il nous trahir lorsque nous en avons le plus besoin ?

Cerveau et sociabilité : duo gagnant

Les relations sociales ne sont pas seulement agréables, elles jouent un rôle fondamental dans le fonctionnement de notre cerveau. Lorsque nous interagissons avec les autres, plusieurs mécanismes se déclenchent dans notre cerveau, favorisant son développement et son maintien. Mais comment tout cela fonctionne-t-il ?

Un jeu de Mémoire pour Alzheimer

Alzheimer est la principale cause de démence chez les personnes âgées, représentant entre 60 % et 70 % des cas. La maladie affecte non seulement les individus touchés, mais aussi leurs familles, qui doivent souvent faire face à des situations de dépendance, de perte d’autonomie, et à des bouleversements émotionnels majeurs. Les symptômes débutent par des troubles de la mémoire à court terme, avant de progresser vers des difficultés à reconnaître des lieux ou des personnes, une désorientation, et une altération des capacités de jugement. Et aujourd’hui je reçois Sarah et Marion, créatrices du jeu "La vie en Souvenir" pour aider toutes les personnes touchées par ces maladies neurodégénératives.

Apprendre vite et mieux

Comment apprendre plus efficacement, et surtout, plus vite, sans y laisser son énergie ni sa motivation ? Que vous soyez étudiant, professionnel, ou que vous souhaitiez simplement enrichir vos compétences, la question est la même. Heureusement, la science de l’apprentissage a fait des avancées majeures. Des stratégies issues des recherches les plus récentes peuvent transformer votre façon d'apprendre. Et c’est exactement ce que nous allons explorer aujourd'hui : des méthodes concrètes, appuyées par les découvertes scientifiques, pour apprendre plus vite et mieux.

La routine matinale pour optimiser votre mémoire

Ce n’est pas un mythe ou un miracle, mais bien une méthode concrète et accessible à tous. En quelques actions, vous pouvez entraîner votre cerveau à être plus réactif dès le matin, et profiter de cette vitalité mentale tout au long de la journée.

Créer un environnement parfait pour apprendre

L'environnement dans lequel nous nous trouvons a un impact majeur sur notre capacité à apprendre, à retenir des informations et à rester concentré. De nombreuses recherches en neurosciences et en psychologie cognitive ont montré que l'environnement physique et sensoriel peut soit stimuler, soit inhiber nos capacités cognitives.

Affirmations positives et Mémoire

Les affirmations positives, ces phrases que l'on se répète pour se motiver, ont un impact tangible sur notre cerveau et notre mémoire. Pour comprendre comment elles fonctionnent, penchons-nous sur la relation entre le stress, la mémoire, et les effets bénéfiques de ces affirmations.

Troubles de la mémoire : causes, symptômes et solutions

La mémoire est souvent comparée à une vaste bibliothèque, où chaque souvenir est un livre stocké sur une étagère spécifique. Pour qu'un souvenir soit bien "rangé" dans cette bibliothèque, il doit d'abord être correctement encodé, puis stocké dans une zone appropriée, et enfin récupéré au moment où on en a besoin. Mais que se passe-t-il lorsque cette bibliothèque fonctionne mal ?

Le sommeil : la clé pour une mémoire au top

Le sommeil est souvent relégué au second plan dans nos vies chargées. On sacrifie quelques heures ici et là pour travailler plus longtemps, passer du temps sur les réseaux sociaux, ou simplement regarder une série en streaming. Mais ce que nous ignorons souvent, c’est que chaque heure de sommeil manquée a un coût direct sur notre cerveau. Un manque de sommeil réduit notre capacité à traiter l’information, affaiblit notre mémoire, et nuit à notre capacité à nous concentrer.