Il peut être utile parfois de savoir comment reprogrammer sa mémoire afin de combattre une anxiété, une phobie, des souvenirs douloureux ou tout simplement réapprendre à avancer dans le bon sens et se libérer de son passé !
Vincent Delourmel − https://les-secrets.com
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Vos réactions (1)
Bonjour Vincent, Il y a des traumas vécus dans l'enfance qui pèsent lourds jusqu'à la mort. Un jour j'ai entendu chais-plu-ki dire que le passé n'existe plus, il est passé, terminé. J'ai bondi ! Comment ça il n'existe plus, mais il me pourrit la vie à chaque instant !!! Ben non en fait, c'est le souvenir du passé qui reste et l'émotion qui lui est associée dans mon cerveau. Voir le film d'animation VICE VERSA, simplement excellent sur ce sujet. Puis j'ai découvert la méthode EFT, Emotional Freedom Techniques, facile, pratique, utilisable 24 h sur 24 et 7 j sur 7. Il suffit de ses 2 mains pour tapoter sur des points d'acupuncture à connaître. Sur le visage, le tronc et le bout des doigts. Le principe est de penser à ce qui nous pèse en tapotant, ça revient à appuyer sur l'accélérateur (pensée = stress) et donc stimuler le syst nerveux autonome sympathique. Et en même temps (comme dirait le...) les tapotements appuient sur le frein en stimulant l'autre partie du syst autonome parasympathique. A un moment donné, dans le cerveau ça lâche, c'est à dire que le souvenir se déconnecte de l'émotion associée au souvenir. Ce qui permet de se souvenir avec raison et non plus avec émotion. J'ai aussi découvert qu'il est impossible de se défaire d'une habitude : dans le cerveau une habitude ne disparaît que si elle est remplacée par une autre. Et qu'il faut de la persévérance car une trèèèèèèès vieille habitude va nécessiter booooooocoup de temps de réimpression dans ce foutu cerveau bien puissant qui nous ramène à ce qu'il connaît, à cette zône de confort parfois bien délétère pour notre bien être. Et je manque de persévérance, ou c'est mon cerveau qui gagne, ou les 2 mon capitaine ! Merci Vincent
Hello Chantal, oui l'EFT est pas mal plébiscité, je ne connais pas bien. Pour les anxiétés, il y a aussi l'EMDR. Pas toujours évident de se reconstruire, de faire "taire" le passé (qui existe bel et bien) !
La mémoire, c’est le passé, c’est-à-dire des souvenirs, mon vécu, mes expériences, principalement sous forme d’images. Par exemples: une expérience de colère (= une émotion) dans une certaine situation; les images d’un voyage; l’odeur de l’huile d’un moteur à bateau; la voix de mon violeur; un souvenir bien ou mal de l’enfance, etc.
Maintenant, il faut comprendre que c’est ce que je vois, ou ce que j’entends, ou ce que je sens, ou ce que je touche (ou tout en même temps) qui produit la réaction de ma mémoire. Autrement dit, les provocations extérieures de la vie et intérieures (les sensations de mon corps) me font réagir.
Prenons l’exemple de ma réaction face à quelqu’un qui m’insulte et le fait que je sois colérique (ou jaloux, ou anxieux, etc.).
Comment régénérer sa mémoire ?
Je dois observer l’instant où l’insulte touche ma mémoire, voir le moment où je me mets à réagir.
Si je capte cet instant de la réaction, dans l’instant de la situation, que va-t-il se passer ?
Je ne vais pas réagir à l’insulte ! Comment je fais pour ne pas réagir ? J’observe simplement que je réagis. J’entre alors en relation différemment avec la situation, la personne, le monde; je vais me sentir calme, créatif, responsable, etc.
Je vais mémoriser cette expérience…
En procédant de la sorte au fur et à mesure de mes réactions, de mes imitations, de mes jugements, de mes comparaisons, je vais « régénérer » ma mémoire.
Un silence, une quiétude, une confiance va apparaître.
Merci pour ce partage !