Méditer pour aider sa mémoire

En 2011, une équipe de chercheurs de l’Université Harvard publie une étude étonnante dans la revue Psychiatry Research: Neuroimaging. Pendant huit semaines, un groupe de participants suit un programme de méditation de pleine conscience. À la fin, les résultats sont saisissants : les IRM montrent une augmentation significative de la densité de matière grise dans l’hippocampe, une zone du cerveau essentielle pour la mémoire et l’apprentissage. En à peine deux mois, sans médicament, sans entraînement cognitif intensif, uniquement grâce à une pratique quotidienne de méditation, ces personnes ont littéralement remodelé leur cerveau dans une zone-clé de la mémoire.

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