Mémoriser : et si ça demandait vraiment des efforts ?

Quelque soit votre projet : maîtriser votre mémoire, atteindre un objectif, séduire, mener une vie plus positive, vous allez à un moment donné, devoir vous animer. Vous mettre en mouvement. Bouger. Or qu'est-ce qu'il se passe concrètement quand on se bouge ?

Quel que soit votre objectif, pour y parvenir vous devez vous mettre en mouvement : vous n'attraperez pas votre bus en restant chez vous. Vous n'optimiserez pas votre mémoire sans vous en servir. Vous ne réussirez pas sans agir. Si vous voulez atteindre ce même objectif plus vite, vous devez dans ce cas accepter de fournir plus d'effort et donc de brûler plus d'énergie. En d'autres termes, vous devez accepter le principe qu'un effort intense demande plus d'énergie et donc vous fatigue plus vite... et sans doute plus longtemps.

Il y a plusieurs années que je m'intéresse à la mémoire. Au tout début, c'était pour épater les amis en simulant "une mémoire prodigieuse". Cependant, avec le temps, la curiosité a pris le dessus. Comment fonctionne la mémoire ? Est-il possible de développer ses capacités mnésiques ? Son intelligence ? Sa créativité ? Mieux, est-il possible de se développer tout court ? Si oui, comment ? Parlons mémoire. De la vôtre tout d'abord. Faites vous partie de ces personnes qui :

C'est un phénomène courant : la plainte mnésique. Elle concerne surtout les personnes qui travaillent, plutôt à partir de la quarantaine. Elle est bien souvent exagérée et quelques tests montrent que la mémoire de ces personnes se porte plutôt bien... globalement. Avec l'âge, on se spécialise dans nos activités professionnelles. Au détriment, sans doute, de notre curiosité naturelle qui, fortement sollicitée dans le cursus scolaire, ne l'est plus pour beaucoup d'entre nous dans notre parcours professionnel. C'est ce qu'on appelle la routine. Ceux qui s'en sortent le mieux sont les personnes actives, curieuses, qui n'hésitent pas à découvrir de nouvelles choses, nouvelles compétences, connaissances. Par ailleurs, cette plainte concerne bien souvent la mémoire "du quotidien" : les clés qu'on perd, les rendez-vous qu'on manque, ce qu'on a fait la veille, le prénom de telle personne... Mais bien évidemment, on se rappelle toujours comment faire une addition, du vélo... Conclusion : sortez, étudiez une nouvelle langue, fréquentez les musées, bref soyez actif (ve) et curieux (se) et tout rentrera dans l'ordre .

Ah, la mémoire visuelle ! Que n'a-t-on pas dit sur elle ? Certains parlent de mémoire "photographique". Qu'est-ce que ça sous-entend ? La mémoire peut-elle se comporter comme un appareil photo ? Faites ce test vous-même : ouvrez n'importe quel magazine à n'importe quelle page et balayez-la en 2 ou 3 secondes avant de le refermer. Etes-vous capable de me réciter mot pour mot la page entière ? Non, bien évidemment. Conclusion, votre mémoire n'est pas photographique.

Il y a en effet un problème de vocabulaire. Quand on dit que la mémoire est visuelle, on sous-entend "qu'on mémorise mieux en regardant". Soit. Ce qui veut dire, qu'on préfère utiliser le sens de la vue pour mémoriser, ce qui est différent. Car en effet, la mémoire "visuelle", n'existe pas. On parlera de mémoire icônique, celle qui traite les images, de mémoire échoïque, celle qui traite les sons etc...

Est-ce important me demanderez-vous. Oui et non. Oui si vous persistez à croire qe votre mémoire ne fonctionne que par la vue. Non si vous admettez dès aujourd'hui que votre mémoire dépend de vos 5 sens : elle est sensorielle. En effet, vous appréhendez le monde et donc l'information par vos 5 sens : la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût et le toucher. Si vous impliquez consciemment vos 5 sens dans tout acte de mémorisation, alors vous multiplierez par 5 votre capacité à mémoriser. Ce qui, pour un début n'est pas si mal non ? Donc impliquez TOUS vos sens .

En fait, ce qui compte, ce sont les ramifications entre les neurones . Qu'est-ce que c'est ? Tout simplement les liens entre les cellules nerveuses de votre cerveau. Plus vous en avez, plus vous êtes en mesure de réfléchir vite, rebondir, vous adapter. Car ces ramifications sont le résultat de la somme de vos connaissances et compétences. Ce qui veut dire que vous pourrez vous entraîner autant que vous le désirerez à résoudre les problèmes de type Sudoku ou autres jeux de mémoire, ce n'est pas pour ça que vous "développerez" une mémoire à toute épreuve ! Attention, je ne dis pas que c'est inutile. Mais tout au plus, vous gagnerez en concentration et deviendrez surtout bon dans les jeux de mémoire. Car souvenez-vous, je vous le disais plus haut, la mémoire a cette capacité de se spécialiser. Une personne qui s'entraîne tous les jours à mémoriser et réciter des poésies deviendra une experte en poésie. Ce n'est pas pour ça qu'elle saura mémoriser mieux qu'une autre personne un cours ou un visage. Moralité, si vous voulez vraiment entraîner votre mémoire, cherchez plutôt à varier les apprentissages .

C'est vrai, avec l'âge, il est plus difficile de mémoriser. En fait, ce n'est pas tant notre capacité à mémoriser qui nous fait défaut que notre capacité attentionnelle. En effet, les tests montrent qu'un sénior mémorise tout aussi bien qu'un jeune de 20 ans. Sauf qu'il lui faut plus de temps. Le vrai problème se situe donc au niveau de l'attention. Plus on vieillit, plus nous sommes sensibles aux interférences. Qu'est-ce qu'une interférence ? C'est tout simplement ces petits parasites qui nous entourent : le bruit, la lumière, les déplacements : ils détournent plus facilement l'attention d'un septuagénaire que d'un jeune. Ceci dit, si vous ne souffrez d'aucune pathologie liée à la mémoire, votre capacité à mémoriser reste valable à tout âge. Là encore, le secret est de rester actif, curieux, et de garder une soif d'apprendre .

Mais je ne pense pas qu'on puisse développer sa mémoire au sens strict du terme grâce à l'hypnose. D'une part parce qu'il n'existe pas une seule forme de mémoire, d'autre part parce que si vous ne possédez aucune stratégie de mémorisation, vous n'allez pas l'inventer. Donc oui aux techniques d'hypnose, d'autohypnose, de pensées positives mais voyez plus loin. Cherchez plutôt à développer vos stratégies de mémorisation .

C'est un fait, depuis de très nombreuses années, on nous rabâche que l'être humain n'utilise qu'environ 10% des capacités réelles de son cerveau. De là sont nées diverses théories : la télékinésie, la capacité de lire dans les pensées, que ne serait-on pas capable de faire si seulement on pouvait utiliser les 90% restant de notre cerveau !! Peut être qu'un jour nous serons capable de faire tout cela. Après tout, le cerveau a évolué : autrefois, il nous permettait de survivre. Puis il nous a permis de développer une mémoire autobiographique. Finalement, l'évolution a fait de l'homme un être doué de raison. Et à chaque étape, le cerveau s'est doté de nouvelles couches. Il a évolué. Et il continue d'évoluer. C'est aussi la particularité de notre cerveau : il n'est pas figé, il s'adapte. On appelle ça la plasticité neuronale . Alors, n'utilisons-nous que 10% de notre cerveau ? En fait, personne ne le sait vraiment. Pour l'unique raison qu'on ne connaît pas encore ses véritables capacités. Alors 10%, oui, mais de quoi ? Il est très probable que nous n'utilisions pas toutes nos capacités, mais de là à le mesurer...