Il existe des stratégies et des outils simples et concrets

pour favoriser l'attention et la concentration :

1h00 Pour Apprendre,

Entraîner Et Optimiser

Son Attention Et Sa Concentration

99,90 euros le module complet et tous ses bonus

Ok je veux maîtriser mon attention et ma concentration

Madame, Monsieur,

Vous faites partie de ces personnes qui ont du mal à rester attentives plus de quelques secondes ? Dans votre quotidien, ça vous joue des tours parce que vous êtes dans la lune ou incapable de persister dans une tâche. Surtout, ça vous empêche de progresser car vous savez très bien que, pour avancer dans la vie, il faut pouvoir apprendre, donc être attentif, concentré.

Vous avez peut être aussi un enfant qui a du mal à se concentrer à l'école ? Du coup ça se ressent sur ses notes, son travail et les appréciations scolaires. En classe ou à la maison, au moment de faire ses devoirs par exemple, il se disperse, il ne tient pas en place et vous aimeriez bien trouver une solution.

Peut-être enseignez-vous ou dirigez-vous une équipe de collaborateurs : vous devez capter et maintenir leur attention à des moments clés et vous aimeriez apprendre des stratégies efficaces pour y parvenir.

Le manque d'attention n'est pas une fatalité : il existe tout un tas de stratégies et d'entraînements qui permettent de progresser dans ce domaine. Il n'y a rien d'automatique, comme toujours il faut travailler et s'exercer un minimum, mais dès lors que vous maîtrisez certaines pratiques, certains outils, vous progressez.

L'attention, il faut savoir la provoquer, la mobiliser : pour soi ou pour les autres. Je connais bien le problème car ça fait des années que j'ai à gérer différents publics, soit pour des formations, des conférences ou mêmes des spectacles. Et tout comme vous, peut être, j'ai connu ce sentiment de ne plus être présent, dans la lune, et cette incapacité à rester concentrer. Je me souviens par exemple qu'au retour de l'école, chez moi, je devais tout reprendre : ça me prenait énormément de temps. On me reprochait évidemment de ne pas être assez attentif, concentré.

Dans les minutes qui suivent, je vais justement vous apprendre comment vous pouvez agir sur toutes ces contraintes : comment faire pour littéralement provoquer et favoriser l'attention et comment on la maintient dans le temps pour accomplir des tâches.

Vous allez apprendre l'art et la manière de vous motiver ou de motiver les autres de façon à les rendre attentifs à ce que vous dites ou ce que vous leur demandez. Je vais vous montrer aussi comment on devient autonome, comment on atteint cette capacité dite d'autocontrôle qui vous permet de mobiliser votre attention et votre concentration à la demande.

Public concerné

Concerne tout public : professionnels et particuliers

Prérequis

Aucun prérequis n'est nécessaire si ce n'est de disposer d'un ordinateur (ou d'une tablette) et d'une connexion Internet.

Objectifs

Comprendre l'attention et la concentration
Découvrir les deux notions de base pour immédiatement capter l'attention
Maintenir son attention durablement : acquérir les stratégies qui favorisent la persistance, donc la persévérance
Rendre une tâche ennuyeuse intéressante et captivante
S'approprier les différents leviers issus du spectacle que vous pouvez transposer à votre quotidien pour vous et les autres
Réussir à motiver et s'auto motiver
Eviter les pièges de la motivation
Favoriser le démarrage d'une tâche
Le rôle des émotions positives : comment en tirer parti
Favoriser ce qu'on appelle l'autocontrôle, l'autonomie dans la capacité à persister
Mobiliser la concentration
Atteindre des objectifs liés à l'attention et la concentration
S'entraîner à progresser dans l'art de l'attention et de la concentration

Programme

Ce module est constitué de 8 cours. Il vous demande en tout environ 1h00 d'étude : vous pouvez donc l'intégrer dès aujourd'hui dans votre emploi du temps.

Chaque cours est composé :

d'une courte vidéo qui vous enseigne un peu de théorie, les applications concrètes et qui vous invite à passer à l'action
d'un résumé en 3 points
d'exercices à réaliser immédiatement après la vidéo
de ressources complémentaires : des réflexions, des vidéos d'experts en rapport avec la thématique

Dans le détail, vous apprenez :

Cours 1 :

Les différentes formes d'attention
Ce qu'est la concentration
Le facteur clé de l'attention
Les deux stratégies qui déclenchent ce facteur clé
Le type de mémoire méconnue qu'il faut impliquer

Cours 2 :

Le rôle de la charge mentale
Les limites naturelles de l'attention et de la concentration
Comment dépasser ces limites
Les rythmes sur lesquels vous pouvez vous appuyer

Cours 3 :

Comment persévérer dans la tâche
Un outil simple et concret à mettre en oeuvre
Pourquoi et comment clarifier un objectif
Comment rendre une tâche amusante, fun

Cours 4 :

Les différentes formes de motivation
Comment jongler avec les différentes motivations pour un maximum d'efficacité
Ce que vous devez mobiliser idéalement pour motiver ou vous motiver
Une astuce simple pour donner envie d'agir, de commencer une tâche et la terminer
Une approche simple qui marche pour les adultes et les enfants - et pour vous-même

Cours 5 :

Il existe deux catégories de personnes : à laquelle appartenez-vous ?
Qu'est-ce qui motive votre cerveau à agir ?
Comment on devient autonome : l'art de l'autocontrôle
Ce qu'il faut faire face au manque d'autonomie
Le rôle positif du temps

Cours 6

Comment influencer positivement vos émotions
Une recherche étonnante a donné des résultats étonnants : voyez lesquels
Ce que vous pouvez essayer avant de vous engager dans une tâche

Cours 7

L'art de capter et maîtriser l'attention
Ce que vous pouvez apprendre des artistes du spectacle (magiciens, comédiens)
5 étapes que j'utilise personnellement pour conserver l'attention de mes étudiants et/ou spectateurs
Une méthode vraiment redoutable pour fasciner un auditoire, quel qu'il soit : j'ai rencontré un prof qui l'utilise avec succès

Cours 8

Les différentes façons d'entraîner son attention et sa concentration
Pourquoi vous devez favoriser les automatismes
La règle de base pour maîtriser toutes vos capacités
Une façon intelligente pour progresser (vous la testerez en ligne)

En bonus :

Pour parfaire votre apprentissage, vous permettre d'approfondir vos connaissances et favoriser le rappel et la mémorisation à long terme de ce module, je vous propose 2 bonus complémentaires, offerts avec votre cours :

La retranscription complète des vidéos au format PDF (ebook) "Attention, concentration : mode d'emploi"
Un cours bonus accompagné d'activités à imprimer : "34 activités d'attention et de réflexion pour s'échauffer et optimiser sa concentration".

Le saviez-vous ? Il vous faut en moyenne 64 secondes pour vous reconcentrer quand vous vous êtes dispersé. Que diriez-vous d'expérimenter une astuce simple pour vous permettre de remobiliser votre attention et surtout de vous permettre de progresser dans cette activité ? Suivez les conseils simples et ludiques de l'ebook "34 activités d'attention et de réflexion" et mettez-les en pratique : vous verrez, c'est très efficace.

Méthodologie

Vous avez accès à 8 vidéos d'une durée totale de 30 minutes environ, complétées par des ressources complémentaires et des exercices à réaliser immédiatement pour la plupart. L'ensemble vous prend environ 1h00. Les vidéos sont scénarisées en 3 actes :