C'est en vous intéressant à des notions variées que vous faites vraiment travailler votre mémoire. Derrière le petit effort consenti, qui consiste à impliquer cette volonté d'apprendre des choses nouvelles, se cache en fait un processus biologique, en lien avec ce qu'on appelle la plasticité neuronale.

Il ne s'agit pas ici de faire de vous un spécialiste de telle ou telle question. Plutôt de faire de vous une personne nouvelle, éclairée : c'était d'ailleurs la volonté des philosophes du Siècle des Lumières ! Apporter de la lumière (et allumer votre cerveau tout entier) aux gens par la connaissance...

Votre cerveau est constitué d'environ 86 milliards de neurones. Tout l'enjeu, pour qu'il fonctionne bien, consiste à connecter ces neurones entre eux. Et pour ça, vous devez apprendre toute votre vie des choses diverses et variées. Plus vous apprenez, plus vous développez votre mémoire et mieux vous mémorisez !

Et pour que ça soit vraiment efficace, vous devez impliquer ce qu'on appelle le "circuit de la mémoire", qui consiste notamment à solliciter différentes zones de votre cerveau.

Dans la partie centrale, le système limbique, on retrouve la mémoire épisodique : tous les contextes, les mises en scène, les émotions, les ressentis. C'est la mémoire des épisodes de vie où on retrouve aussi sa mémoire personnelle, appelée "mémoire autobiographique".

La partie supérieure est plutôt responsable des fonctions complexes, comme le raisonnement, l'esprit critique. On y retrouve aussi ce qu'on appelle la mémoire encyclopédique ou sémantique. Elle stocke les connaissances, la compréhension, le sens. Elle est sensible au vocabulaire, à l'organisation.

La partie basse, constituée du cervelet notamment, abrite les automatisme, les procédures. La mémoire procédurale est cette mémoire en lien avec la répétition, mais pas que : elle sert aussi à exprimer pour consolider les informations. Plus vous utilisez une information, mieux vous la retenez.

Et pour apprendre ? Il faut exprimer (mémoire procédurale) dans différents contextes (mémoire épisodique) ce que vous avez compris (mémoire sémantique). Et c'est sur ce constat que le projet que je vous propose ici fonctionne...

Si vous ne me connaissez pas encore, mon nom est Vincent Delourmel et je suis mnémoniste. Je suis né en 1974. J'étudie et pratique l'art de la mémoire depuis 1995. J'enseigne mes pratiques partout dans le monde depuis le début des années 2000 ; à ce jour, j'ai visité plus de 30 pays sur tous les continents pour dispenser mes connaissances sur le sujet en français, anglais et espagnol.

J'ai écrit plusieurs livres sur le sujet, participé à de nombreuses émissions de TV : "C'est pas Sorcier", "E=M6", "Le magazine de la santé" etc. J'ai aussi participé à de nombreux articles de presse dans différents journaux.

Ma passion tourne autour des mécanismes cognitifs qui permettent de mémoriser et d'apprendre. En 1999 j'ai eu la chance de faire un parcours en Sciences de l’Éducation à Rennes. Autodidacte dans l'âme, j'ai rencontré de nombreux chercheurs qui, tous, m'ont aidé dans ma démarche de compréhension de cette mystérieuse faculté qu'est la mémoire.

En 2012, je me suis lancé un défi un peu fou : mémoriser l'équivalent d'une encyclopédie de culture générale. Mon objectif était avant tout d'étudier les limites de la mémoire ainsi que les stratégies nécessaires pour y parvenir. Et, en parallèle, de tester l'impact de la connaissance sur le bon fonctionnement de la mémoire.

J'ai découvert que s'astreindre à cet exercice était non seulement passionnant (quel plaisir d'apprendre !) mais surtout me permettait en effet de mieux comprendre, d'optimiser mon attention, ma concentration, ma mémoire de travail et de me rendre plus efficace au quotidien. En développant vos connaissances, vous réfléchissez mieux et plus vite !

Qu'est-ce qui est important au final ? C'est déjà de mobiliser votre attention, votre concentration, votre motivation pour impliquer votre mémoire de travail.

Cette mémoire de travail est un enjeu majeur car elle fait partie de ces fonctions exécutives qui demandent un véritable effort, mais aussi des stratégies.

Puis, dans un second temps, vous devez pouvoir renforcer la mémorisation et contrer la courbe de l'oubli : sachez juste que, sans consolidation, vous perdez rapidement jusqu'à 80% de l'information retenue. Mais heureusement, il existe des stratégies.

La première, c'est ce qu'on appel "le retour sur erreur supervisé". Une expression un peu technique qui consiste à s'auto-corriger et prendre conscience de ses erreurs, de ses oublis.

La seconde stratégie, vous la connaissez : la révision. Mais pour que ça soit performant, vous devez respecter un certain temps et espacer ces moments de rappels.

Imaginez maintenant pouvoir impliquer toute cette démarche à partir d'une solution simple, performante et surtout qui vous permet aussi de progresser dans votre quotidien ? Et ce, quel que soit votre âge, votre niveau ?

Cette fois, l'enjeu est de renforcer la mémorisation pour passer d'une mémoire à court terme à une mémoire à long terme ! Et pour ça, vous avez à votre disposition un algorithme, appelé SM2, pour optimiser la fréquence de révision de chaque carte en fonction de la facilité avec laquelle vous pouvez vous en souvenir.

Ainsi, jour après jour, vous ancrez un peu plus l'information dans votre mémoire, favorisez les connexions cérébrales et développez naturellement vos différentes capacités cognitives.