Je ne sais pas pour vous, mais quand j'étais plus jeune j'avais une peur bleue de m'exprimer en classe. J'avais beau savoir la réponse, je n'osais pas lever la main pour prendre la parole et m'exprimer. J'étais très timide et, je dois bien vous l'avouer, ça ne m'a jamais facilité la tâche.

Et vous ? Est-ce qu'il vous arrive d'avoir du mal à regarder les autres dans les yeux ? Est-ce que vous rougissez facilement ? Avez-vous le cœur qui s'emballe si on vous demande de prendre la parole en public ?

La timidité n'est pas une qualité à mon sens. La modestie oui. Mais la timidité non. Ok, ça peut être "charmant" par moment. Mais dans l'ensemble, et je vous en parle pour l'avoir vécu, c'est plutôt super handicapant.

Jusqu'où peut-on aller par timidité ?

Avez-vous déjà entendu parler de l'expérience de Milgram ? Entre 1960 et 1963, le psychologue Stanley Milgram a cherché à évaluer le degré d'obéissance des gens devant une autorité jugée légitime. Il a engagé des comédiens pour jouer le rôle d'expérimentateurs et d'élèves.

L'expérimentateur devait enseigner des choses à l'élève. En cas d'erreur, l'élève recevait une décharge électrique de plus en plus élevée. Évidemment, rien de tout ça n'était réel. Cependant, on proposait à un nouvel enseignant, non complice celui-là, de délivrer lui-même les décharges (qui n'étaient pas réelles, mais il n'en savait rien) sous l'autorité de l'expérimentateur. Ce dernier demande alors à l'enseignant d'envoyer des décharges (parfois jusqu'à 450 volts !!) pour punir l'élève... et l'enseignant s'exécute !!

Ce respect aveugle à l'autorité est bien souvent une manifestation d'une certaine forme de timidité. On n'ose pas contredire l'autorité par crainte de représailles. Incroyable, non ?

Les différentes formes de timidité

Il ne faut pas confondre la timidité avec le trac ou la phobie sociale. Le trac est un phénomène ponctuel, souvent justifié. La timidité s'inscrit sur le long terme. Elle est une peur. La phobie sociale est plutôt caractérisée par des attaques de panique.

Saviez-vous que 80% des gens déclarent être ou avoir été timide ? En France, 58% des personnes s'estiment timides au quotidien. C'est la prise de parole en public qui en est la première cause. Viennent ensuite les rapports à l'autre, les lieux, les situations. On notera aussi que les timides ont en commun :

• la peur d'échouer
• la peur de se dévoiler
• la peur de s'affirmer
• la peur d'être observé

Il se pourrait aussi qu'une part de la timidité soit d'origine génétique : l'amygdale des personnes timides pourrait être très sensible au stress que les autres.

Peut-on s'en sortir ?

Oui ! J'en suis un bon exemple. Timide autrefois, j'ai appris à ne plus l'être. Je parle aujourd'hui en public sans problème. Je donne mon avis, m'exprime, m'affirme. Il n'y a rien d'automatique, mais avec un peu d'entraînement et d'habitude, il est tout à fait possible de dépasser sa timidité sur le long terme.

Cette semaine, je vous inviterai à participer à une formation de 3 semaines pour en finir une bonne fois pour toute avec votre timidité. Soyez attentif à vos emails !

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